1 st day... induction

~ salam semua ~

Amacam sihat ker u all...huhu..hari ini rajin lak nak update blog..anyway baru jea siap report untuk client..

erm... hari 1st day induction harap tak terkantoi..kan...doakan yea...

owh..lupa plk..bak kata adik dzul sebelum kita nak start diet nie kenala timbang berat kita dulu...takla nnt org tanya brp berat turun kita tak tahu..betol tak? 

-----> betul 2 (bak kata ipin)

15/10/10

Weight : 65.4 kg

Height : 148 cm

MATLAMAT

29/10/10

Weight : 60 kg

Height : 148 cm 

Mesti korang tertanya2 asal lak pulak target sikit jea... relax la babe.... 60 kg ok aper .. ingat senang ker nak turun 60 kg ...sebab kita tak tahu metobalisma setiap orang betul tak?

APA??????

owh!! korang nak tgk gambar aku yg comel  mcm mana...lor..aku dah bg info berat aku skrg brp? tinggi brp? baca pun dah taw aku nie terlampau..comel ( perasaan sendiri).. yeala saper lagi nak puji diri ini klu bukan diri sendiri tol tak ?

jom tengok menu

2 gelas air bangun tidur

1 gelas air sblm nak g kerja

B- Telur dadar ( masak ala2 sheila rusly ltk mayonis 1 sudu ) sedap taw..+1/2 cheadder

5 gelas air masa tgh kerja

L-1 kepak ayam goreng + kerabu taugeh
D- Telur dadar mcm breakfast @ sayur goreng + isi ayam.

Hope...1 st day induction berjaya..amin.. huhuhu ... u all klu my menu more than 20g crab bg tahu yea.. so blh tahu sbb apa lama turun huhuhu... ok la see u... muaaaahhhh :)