29 day : no rice ........... 2nd day : detox :)

~ hai..hai..hai...~

Assalamualaikum semua :)

Dipagi yg sejuk n hujan lebat nie aku keseorangan menunggu budak ofis dtg kerja..kih2

buka2 blog terkejut ade org gak suka info dlm blog aku tq...akak tak dilupakan adik khel n adik tinie dan jugak kawan aku yg tgh happy coz pregnant anak ke-2 :) kau laksana bulan tq semua kerna sudi jadi flowwers saya... walaupun 4 ok apa :)

28 day : no rice ........... 1st day : detox :)

Salam, 

u all sihat ker semua... dah lama aku tak diet mb 2 mgg kot..heheheh.. tapi berat aku still sama... alhamdulillah hari selasa dapat gaji jea terus bila barang2 untuk diet :)

aku suka sebab hari ini rupa2nya aku 28 hari tak makan nasi....kira nk dekat sebulan la kan... sblm aku nak diet balik aku ingat aku nak buat detox dulu....

1st day detox

semua jenis buah kecuali pisang. 

hari pertama kamu hanya makan semua jenis buah yg kamu inginkan dan disarankan kamu memakan banyak buah tembikai dan cantaloupe ( sejenis buah tembikai kechik)

1st day nie aku makan buah  

epal merah

buah plum

 nie la buah yg aku makan hari ini....beli semalam kt pasar....yum2 delicious   :)

selamat menjamu selera semua....

:: nie gambar ehsan dr google image ::

Diet.. oh diet..... Dimanakan kau berada... :(

Salam selasa semua ... :)

knp? N3 aku nie...entahla.. mb aku kecewa n malas nak mengharap...... opps.. bukan kecewa ngan diet aku ok, 4 ur information aku still diet tapi bukan dirt atkins.. budget nak beli barang untuk diet takdala.... aku tak tipu..duit aku cukup2 nk balik kmpg... :( .. kecewakan bunyinya... aku just diet makan biskut kering jea cecah ngan air panas... waaaawawaaa...  knp? faham2la duit tak masyuk lagi... sedihkan...  mb aku start diet atkins mgg depan kot... insyallah.. sbb time tue duit dah masyukkkkkkkk...

itula sbb aku malas nk update blog aku... bukan apa.. babe...sbb aku sudah melangar pantang larang diet..tapi aku still tak makan nasi...fuhhh tak sangka aku dah nak msk tiga mgg aku tak makan nasi.. huhuhu.. klu tak aku buat nasi goreng tiap2 hari time2 macam nie nk tgg duit masyukkkkk... :)

chaiyok2 fiza zura.. diet2 untuk sihat n cantik... n jadi comel mcm dulu... :)

diet untuk sihat n cantek.. fiza zura

::Sila bg semangat kat saya ::

Cahaya rezeki

~ Telur Sardin Roll ~

Salam, semua..hahahah klakar nama N3 nie kan...klu ikutkan nama dia  roti sardin roll tapi sbb aku tgh diet aku gantikan roti tue kpd telur.... nie sbb aku tgk menu2 masakanla nie heheheh.... :)

Bahan- bahan:

1 tin sardin kecil ataw serdehana
1 bawang merah  ] dihiris
1 ulas bawang putih ] dihiris
2 s/b cili kering belender
sedikit asam jawa yg tlh dibancuh
3 s/b minyak masak
1 biji telur
sedikit garam

Cara- Caranya:

Sardin
Panaskan kuali dgn minyak.
Masukkan bawang yg tlh dihiris...hingga layu..
Masukkan cili blender..
dan biarkan seketika dlm 5-10 minit supaya cili kering betol2 masak n naik minyak...
Then barula masukkan sardin
dan biarkan seketika supaya sardin itu tidak hanyir dan serasi ngan cili itu
Then barula masukan air asam jawa n garam...

Telur

Telur dipukul  ringan..
panaskan kuali...masukkan sedikit minyak 1 / 2 sudu cukup
masukkan telur.. jadikan dia leper bulat ok...then angkatla klu dah masak kih2

Ambil 1 ekor sardin yg dimasak tadi ..then hancurkan mcm nak buat sandwich tue then letak kan atas telur tue n ratakan then gulungkan telur tue..then makan la.... :)

sorry gambar takade..tapi blh tgk kat sini ala2 mcm nie la...Home Sweet Home

k la jom tgk menu apa aku makan untuk induction day 12 :)

B- 3 berbola ayam
L- Ikan stim [ buat sendiri kat umah]
D- Telur Sardin Roll
A- 3 - 3.5 litter [ sikitnya minum]

:: aku tak tahu knp? aku blh tahan nafsu makan nasi , mee ,kuih2 semua yg berkaitan tapi ini satu tak blh.. keropok lekor..erem.. ada tips tak? kan penat2 aku diet :( ::

~Induction day 11~

Salam, kawan2.. :) senyum sokmo semua... semalam umah sewa aku dimasukki 2 lelaki yg bertopi keledar...masa kitaorg semua pergi kerja..tapi nasib baik ada mmb housemate kerja ptg... inila al-kisahnya... time tue tak tawla dalam kul baper 10 -11 pagi kot...budak umah aku baru bangun tido..n dia terdengar.. org buka pagar n grill rumah.. dia fikir rumah sblh la...then dia terdengar kt tingkat bawah bising. org tgh cakap2
so dia ingat bdk umah balik kot so.. dia tegurla dr bilik dia.. '' oit org sebelah kacau jea''..then dia terdengar org kelam kabut lari...so g tgk kt tingkap 2 org lelaki pakai topi keledar... then dia turun bawah.. mmg grill terbuka ... itula cerita.. yg pasti nasib baik mmb selamat.. sbb time tue dia bersiap2 nak g mandi.... noted...

kamu akan

ditangkap ..

hehehe...

k la jom tgk menu...

B- tiga berbola ayam

L- tiga berbola ayam

 D- ikan bakar 2 ekor :)

A- 3.5-4 litter

:: smlm mood nk turun g kedai makan malas..so makan berbola jea... heheheh.. tue yg dinner bantai 2 ekor..jgn ikut perangai ini :)

~Induction day 10~

salam,

Hari MalaS aku nk masak2...so tgk peti ais apa blh aku makan..so... ini la jadinya...

B- Telur goreng hancur 2 biji... yum2 +  makan ngan mayonis

L- Ayam salad + mayonis

D- goreng berbola ayam

A- 4-4.5 liter

u all klu nak tahu time diet apa yg blh makan n tak tgk kat sini Soalan lazim

~Induction day 8~

Salam satu malaysia semua...so sorryla sbb tak update kat umah bkn ade internet pun .. :( .. target still 60 kg pada hari 29/10 nie huhuhu lagi berapa hari jea...:) takutnya..mcm nk amik peksa jea... k la tgk menu aku...aku rasa mcm lebih 20g crab.. :(

B- tiga berbola ikan ...beli kt 7e

L- 4 sosej

D- isi ayam masak kari (makan ayam jea kuah tak yea)

A- 4 - 4.5 litter

heavykan mesti lebih 20g crab kih2.. time lunch takde yg menarik minat aku...tapi kena gak makan...itu yg beli sosej..aku sure lbh 20g crab... jgn ikut babe...hope air yg aku minum tue menolong penurunan berat badan aku :)

~Induction day 7~

"Ya allah, ciptakanlah sebuah cahaya di hatiku, cahaya di telingaku, cahaya di mataku, cahaya di depan & di belakangku, cahaya di samping kiri & kananku, cahaya dari atas & bawahku. Ciptakanlah cahaya dalam tulang-tulangku, dagingku, darahku, rambutku & kulitku.." (Doa Rasulullah dlm shalat malamnya - HR Muslim)

Salam jumaat semua..moga kita mendapat keberkatan dihari jumaat ini...amin... ok la seperti apa yg aku janjikan...aku nk update my weight..muahahaah.. tak turun byk sangat tapi kira allhamdulillah turun gak..betul tak... jom update weight aku...

15/10/10

Weight : 65.4

22/10/10

Weight : 63.9

so reduce : 1.5

~ Induction day 6 ~

salam, sayang semua..tak sangka aku dah seminggu aku diet..tapi ada gak aku curi2 makan keropok la,,kerepek la.... kih2...nie yg jantung dip..dip..dup... nie yealah... kena timbang beratla...brp turun...walaupun target 60kg ada lagi masa seminggu lagi huhuhu.... nnt aku update berat aku ok...

Menu Cahaya

B- tiga bebola ikan...nie jgn ikut klu nak makan gak tiga ketul jea dah memadai..sbb crab dia tinggi gak klu makan banyak2..

L- Ikan Bakar

Ulam raja

      Telur goreng +mayonis sikit

D- telur Dadar 

tuna + Timun

Air- 4- 4.5 litter banyaknya...

:: ingat semalam takda curi2 makan rupanya ada... keropok ikan... aduh..musnah lagi diet aku::

banyakkan aku minum air....aku minum gelas yg besar yg blh isi 500ml air... Tips aku bgn pagi minum 1 gelas air (sblm gosok gigi @ kumor2 nak smbyg )... pastue sblm mandi aku akan minum 1 gelas air... pastue sblm gie kerja aku minum 1 gelas air..then aku set kt tmpt kerja mesti minum 4 gelas air ... bila balik ker ja pulak sblm mandi @ makan aku minum 1 gelas air n last sebelum tidur 1 gelas air.so cuba korang kira berapa air aku minum..... mesti ade yg kata kt tempat kerja tak terasa haus nak minum sbb aircond...so aku cadangkan ltk gelas yg berisi air kat atas meja tmpt kerja korang..kira automatik korang akan minum..then bila air habis g tambah lagi.... so ikut cara aku minum gelas yg besarla...tq.. :)

:: induction day 5::

salam...

apa nak cerita yea.. tak ada ideala pulak...aku terfikir2.. adakah aku akan mencecah 60kg lagi seminggu nie... takutnya rasa hati ini... tuela tahu pun takut..time curi2 makan kerepek tak ingat..kih2...masaalah aku..klu smpi umah mesti curi2 makan kerepek..tak displin betul..mcm mana nak kurus..janganla tak mencecah 60kg khamis mgg depan.. :(

~ menu diet cahaya ~

B- Ayam goreng..ish2 pagi2 dah makan ayam goreng...mgg nie malas nk masak kih2...

L- sup telur 

D- sup ayam + sayur

Air - 3.5-4 litter .. fuhh byk gak aku minum semalam...

:: curi2 makan --- keropok lekor nipis.. aduh musnah diet aku :(

k la bye2 nk g lunch laparla...nak g beli ikan bakar klu adela... yum2...

~induction day 4 ~

Salam,

Anyway tgh studi consolidated balance sheet..huhu..semalam anak bos tak jadi dtg ..takut esok dtg...aku takut dia tak faham apa aku ajar..tue jea...duit?..aku tak kisah pun tak diberi duit untuk ajar..bg aku yg penting dia faham...betul tak..baru aku lega...klu korang nak tahula, aku ade dapat offer jadi tutor kat (MSU) Management Science University la... aku tolak..sbbnya...jwp diatasla...risaula... lg satu mb performance aku teruk kot..tapi tak semua org blh mengajar..taw, walaupun dia pandai mcm mana pun.. :(

sbb mak aku kata ..aku tak sesuai mengajar....sbb------> dulu aku ade ngajar budak darjah 1 n then mak aku kata aku tak sesuai mengajar.. :)

jom tgk menu aku....

B- ayam goreng jea..tak sempat rebus telur so beli kt makcik jual nasi lemak.

L- makan tom yam ayam jea .. mahal tapi nasib baik isi ayam banyak

D- ayam goreng gak + tomato + mayonis

Air- 3litter - 3.5 litter kot

::curi2 makan kerepok sayur 5 keping:: jgnla buat lg.. :(

2nd day induction induction :)

~ Menu ~!

B- just minum air jea [ tak sempat la nk makan}] jgn ikut perangai ini..

L- ayam goreng + sup sayur

D- tomyam campur [plan]

Air- < 2 litter {target}

1 st day... induction

~ salam semua ~

Amacam sihat ker u all...huhu..hari ini rajin lak nak update blog..anyway baru jea siap report untuk client..

erm... hari 1st day induction harap tak terkantoi..kan...doakan yea...

owh..lupa plk..bak kata adik dzul sebelum kita nak start diet nie kenala timbang berat kita dulu...takla nnt org tanya brp berat turun kita tak tahu..betol tak? 

-----> betul 2 (bak kata ipin)

15/10/10

Weight : 65.4 kg

Height : 148 cm

MATLAMAT

29/10/10

Weight : 60 kg

Height : 148 cm 

Mesti korang tertanya2 asal lak pulak target sikit jea... relax la babe.... 60 kg ok aper .. ingat senang ker nak turun 60 kg ...sebab kita tak tahu metobalisma setiap orang betul tak?

APA??????

owh!! korang nak tgk gambar aku yg comel  mcm mana...lor..aku dah bg info berat aku skrg brp? tinggi brp? baca pun dah taw aku nie terlampau..comel ( perasaan sendiri).. yeala saper lagi nak puji diri ini klu bukan diri sendiri tol tak ?

jom tengok menu

2 gelas air bangun tidur

1 gelas air sblm nak g kerja

B- Telur dadar ( masak ala2 sheila rusly ltk mayonis 1 sudu ) sedap taw..+1/2 cheadder

5 gelas air masa tgh kerja

L-1 kepak ayam goreng + kerabu taugeh
D- Telur dadar mcm breakfast @ sayur goreng + isi ayam.

Hope...1 st day induction berjaya..amin.. huhuhu ... u all klu my menu more than 20g crab bg tahu yea.. so blh tahu sbb apa lama turun huhuhu... ok la see u... muaaaahhhh :)

1st day.....

ish2... tak blh kata 1stday sbb hari khamis ade jamuan untuk besday aku..kuang2...yg peliknya besday aku..aku yg kena uruskan jamuan tue...ish2...tapi sebenarnya mmg aku dah start diet...nie semua terpengaruh apabila baca blog ini... adik zul kui..kui..terasa tercabar n bangga adik zul dapat kuruskan berat badan dia... :)

mari2...mari2..mari2... kita tgk saper yg kena....  huhuhu salah ayat lor...mari2 lihat menu kita hari ini... 20g crab > < muahhhhhhhhhhhh :)

B- Salad +2 telur rebus + 2 sudu mayo +  tomato = 3.2g .... --> aku tak tahu salad n tomato brp g crab ??

L- Salad + 1 ketul ayam goreng + tomato +1 keping chease = 1.6g ... ---> tak termasuk crab salad n tomato...eden tak tahu brp crab..saper tahu sila bg tahu yea.. >-<

D- Tomyam campur + baby sawi rebus = aku rasa  (3g - 6g) kot...nie yg aku plan makan malam nie... :)


:: kira2 > 20g crab if tak termasuk crab salad n tomatola..... 10.8 crab hari ini aku makan ...wah2 ..yum2 ::
sorryla u all tak ade gambarla....hanset murah takde camera..heheheheh...saper2 senior n pro diet atkins nie mintak tunjuk ajar yea.. tq... muahhhhhhhhhh   >-<

p/s: u all aku telah melangar pantang larang diet atkins......wawawawaa..... smlm balik kerja housemate beli kek belanja 1 rumah...dah habis makan kek 1 potong baru ingat..pantang larang... kuang2.. takper berusaha2 untuk diet..jangan putus asa ok.. muahhhhhhhhhh :)